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Alimenti brucia-grassi. Saziano, stimolano il metabolismo, hanno poche calorie…

La dieta mediterranea include alimenti in grado di aiutare il metabolismo a bruciare più grassi e a sentirsi più sazi evitando di cadere in tentazione con alimenti più calorici. Quali sono? La verdura che contiene fibre, pere e mele, il peperoncino, per fare qualche esempio. Qui di seguito la lista completa. Il peperoncino. Contiene una…

Dimagrire mangiando? Sì a umami, zenzero, prezzemolo e…

La cultura occidentale, ossessionata dall’estetica delle magrezza e della prestanza fisica, potrebbe trarre grande vantaggio dall’umami, il quinto gusto, presente in molti piatti della cucina cinese e giapponese, e in svariati cibi – tra cui carne, pomodoro e parmigiano. L’umami, a beneficio di chiarezza, potrebbe essere tradotto col nome scientifico di glutammato monosodico, il sale…

Dieta post abbuffate: come recuperare la linea

«Sciopero della carne, dei carboidrati e via libera ad attività brucia-calorie». Ecco le 3 regole d’oro per recuperare la linea perduta a causa degli eccessi consumati nel periodo natalizio. Secondo gli esperti, ci sono dei ‘comandamenti’ per recuperare un corretto stile alimentare e smaltire i chili accumulati. Andrea Ghiselli, medico e dirigente di ricerca del…

Come resistere alla fame incontrollabile

Il meccanismo della fame è una funzione evolutiva necessaria alla sopravvivenza ed è legata ai centri del piacere; gli stessi che, senza preoccuparsi delle conseguenze per l’organismo, ci spingono a esagerare con snack dolci e pasti fuori orario. Quando si tratta di cibo, esistono diversi modi per controllare gli attacchi e dunque rafforzare la consapevolezza…

Golosità senza senza senso di colpa: ecco come

Ci è stato insegnato che per dimagrire occorrono sacrificio e spirito di abnegazione ma, in una dieta che miri al successo, non va trascurata la varietà dei menù e le piccole gratificazioni di cui abbiamo bisogno. Quando parliamo di calorie, poi, lo zucchero è sempre sul banco degli imputati poiché principale responsabile dell’aumento di peso….

La dieta perfetta esiste.

La famosa e tanto ricercata dieta perfetta, quella che fa dimagrire tutti, mangiando e bevendo bene senza ingrassare, esiste. A dimostrarlo un gruppo di ricercatori dell’Università di Copenaghen, attraverso una ricerca iniziata nell’anno 2005 e finanziata dall’Unione Europea, i cui risultati sono stati pubblicati recentemente. L’indagine è stata realizzata su un vasto campione di oltre…

Perché è più difficile dimagrire in inverno?

Quando le temperature scendono e le serate sul divano diventano più frequenti, è più facile cedere alla tentazione di uno snack fuori pasto, prendere peso e vanificare gli sforzi fatti qualche mese fa per superare la prova costume. Le giornate uggiose, poi, ci tengono lontani dall’attività fisica rendendo il mantenimento della forma più arduo. Eppure,…

Nella dieta dimagrante, provate questi drink

Nella dieta dimagrante le bevande assunte giornalmente rappresentano una possibilità non indifferente per perdere peso. La dieta dimagrante, infatti, non passa solamente attraverso ferrei regimi alimentari, pillole o ginnastica forsennata. Le bevande naturali possono essere un ottimo modo per perdere peso senza dover per forza rinunciare alle gioie della tavola. Alcune bevande, infatti, grazie alla…

Cinque modi alternativi allo zucchero per dolcificare cibi e bevande

Abusare dello zucchero, soprattutto se bianco, è dannoso. Non solo per la linea, ma per l’intera salute dell’organismo. Oltre a provocare picchi di glicemia, lo zucchero impedisce di assimilare in modo corretto minerali fondamentali come calcio e cromo, innanzitutto. Questo accade perché la sua digestione richiede l’impiego di Sali. Peccato, che lo zucchero li ruba…

Consigli anticellulite

La così detta buccia d’arancia è il terrore di ogni donna e anche il punto di maggior accordo tra tutte: sono davvero pochissime le prescelte che non soffrono questa malattia. Combatterla si può, con l’aiuto di specialisti e un regime di vita mirato. Ci sono alcune buone abitudini alimentari che possono combattere la cellulite senza…